Al final de la clase siempre hay un tiempo dedicado a meditar. Pero desde el momento en que cierras tus ojos y comienzas a respirar ya estás trabajando en alcanzar un estado meditativo.
​Te concentras en tu respiración, en mantener el ritmo de los ejercicios, observas tu cuerpo y escuchas los mantras. Hasta en los momentos de descanso entre las posturas estás trabajando.
Durante tus primeras clases, todo es nuevo y recibes mucha información. Pero a medida que integras los conceptos y tu cuerpo se siente más cómodo, puedes relajar tu mente y profundizar en la observación...