Aap Sahae Hoa Sacha Da Sacha DoaDurante las clases de la tarde de la semana pasada estuvimos trabajando con este Mantra. Escuchamos una preciosa versión de Jai Jagdeesh, de su album "I am Thine". Traducción: "El Creador se ha vuelto mi protector, lo más verdadero de la verdad me cuida."
Cómo meditar con este MantraSiéntate en postura fácil, manteniendo la columna derecha. Empuja ligeramente la barbilla hacia el pecho, practicando la cerradura de cuello. Descansa las muñecas en las rodillas, con las manos en Gyan Mudra (dedo indice y pulgar se tocan, los demás quedan relajados).
Estas palabras tienen el poder de disolver los obstáculos. Es un mantra de empoderamiento, claridad, autocontrol, equilibrio y protección. Cántalo desde el centro de tu ser, eliminando el miedo y la tensión con cada respiración. Comienza por 3 minutos, aumentando el tiempo gradualmente hasta las 2 horas y media máximo. Para finalizar, inhala profundo y retén. Vibra en silencio el sonido del mantra. Exhala y relaja. fuente: spiritvoyage.com
1 Comentario
César
9/16/2018 23:05:27
Precioso mantra. Puedes practicarlo también llevando tus manos al pecho. La izquierda primero, a la altura del corazón, y la derecha encima.
Responder
Tu comentario se publicará una vez que se apruebe.
Deja una respuesta. |
DALRAJ SINGH:Poco a poco este Blog crecerá con información adicional para tus clases y practica de Yoga. Categorías
Todos
Archivos
Septiembre 2020
|